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Síndrome premenstrual ¿Puede un cambio en la dieta transformar el estado de ánimo de una mujer? Como muchos de 80% de las mujeres en edad reproductiva pueden experimentar síntomas premenstruales que van desde los pechos hinchados y cambios de humor a llanto e irritabilidad. Para algunos, la lista puede ser interminable y en el extremo final de PMS puede ser muy grave, que se manifiesta en la agresión verbal y física y que puede conducir a la ruptura de la relación y la pérdida de empleos. La investigación anterior sugiere que tal vez las mujeres que no tienen suficiente zinc, magnesio, vitaminas E y B6, o ciertos ácidos grasos en sus dietas son más propensos a tener síndrome premenstrual. Pero hay una demanda más fuerte a realizar. En la búsqueda para curar una condición cuya causa es desconocida muchos científicos han observado una reducción significativa en los síntomas de PMS si los enfermos se colocan en altas dosis de suplementos de calcio y de vitamina D. Con la ayuda de nuestro PMS y especialistas en nutrición tomamos dieciséis mujeres que habían estado luchando con el síndrome premenstrual durante años y ponemos ocho de ellos en una dieta rica en lácteos tres meses para ver si la intervención dietética podría trabajar donde había fracasado la medicación convencional. El otro medio que coloca en una píldora de placebo. "Muchos científicos han observado una reducción significativa en los síntomas del síndrome premenstrual, si los enfermos se colocan en altas dosis de calcio y vitamina D" Tres meses en qué la "dieta Doble D" tienen una mejora positiva en la vida de las mujeres? Bueno, algunas de las mujeres que no estaban tan seguros, pero otros fueron definitivamente sintiendo un cambio. Hayley tuvo una mejora del 80% en sus síntomas y Abi tenía una resolución completa. De acuerdo con nuestro especialista, Nick Panay, las mujeres en la dieta alta en calcio y vitamina D tenían un tercio de mejora con respecto al grupo placebo. El estudio fue realizado por Nick Panay, ginecólogo consultor en el Queen Charlotte & amp; Chelsea y Westminster Hospitales, Londres, y nuestra dietista fue Nigel Denby, nutricionista senior de la reina Charlotte de & amp; Hospital Chelsea, Londres. Sugeridas recetas de la BBC Alimentos